皆さんこんにちは。ブログ担当の5階東病棟看護師のHです。1月に入り寒さも急激に増し、インフルエンザが流行していますが、こまめに手洗い・うがいはできていますか？
当院では、30分間の面会制限を設けたり、私たち職員も毎日健康チェックを行い、手洗い・うがい・こまめなアルコール消毒などで、感染管理に日々努めています。
インフルエンザの感染経路は咳やくしゃみによる飛沫感染のため、サージカルマスクを着用することである程度のウイルス飛散や曝露による感染リスクを下げます。しかし、正しく着用しなければ、どうしても口や鼻に隙間ができてしまいます。そのため、患者さんやご家族にも正しいマスクの着用方法をお伝えし、感染予防にご協力頂いています。
私たち看護師は夜勤などの交代勤務があるため、睡眠不足が生じることで免疫力が低下し、感染リスクを高めてしまいます。
そのため私は、休日はゆっくり睡眠をとり、適度な加湿や換気を行い、バランスのとれた食事を心掛けるようにしています。
とは言え、ここだけの話しですが、夜勤明けは無性にジャンクフードやこってりラーメンを欲してしまい、爆食してしまうこともしばしば‥。
ですが、普段は一汁三菜を心掛けて自炊しています。スープや鍋にすると身体も温まり、野菜やキノコを必然的にたっぷり摂取できますし、しょうがやネギを入れれば風邪予防にもなるのでおすすめです。
他にも、人混みが多い場所への外出は控えるなども大切ですが、年末年始はイベントも多く、中々外出を控えるのも難しいですよね。
そんな時は、なるべく混まない時間帯を選んだり、十分な睡眠をとってから行くなど、工夫できると良いのではないでしょうか？
2月13日（木）には助産師国家試験、2月16日（日）には看護師国家試験があります。
受験生の皆さん！
しっかりと体調管理を行い、本領を発揮して、無事合格されますよう願っています！！
